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トップページ取り入れる際に注意すべきポイント > 葉酸サプリは飲んだり飲まなかったりではダメ!

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葉酸サプリを取り入れる際には、「毎日コツコツ」と飲んでいくことが基本になります。飲んだり飲まなかったりという飲み方ではダメなのです。しっかり習慣づけて、毎日きちんと飲むことを心がけましょう。

 

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葉酸サプリはあくまでも「サプリメント」であり、強力な作用が期待できる医薬品などとは違います。そのため、1度や2度飲んでも、体に劇的な変化が起こることは無いと考えておきましょう。葉酸サプリの効果をしっかりと得るためには、毎日コツコツと飲み続けることが大切です。

 

  • サンプルでもらったものを1回飲んだだけ
  • 試しに買ってみたけど面倒だから気が向いた時に飲んでいるだけ

 

このような飲み方では、ほぼ効果は得られないと考えた方が良いでしょう。1日だけ食事に気を付けたとしても、劇的に健康になることはありませんよね。それと同じです。

 

毎日コツコツが大事なポイント!

葉酸という栄養素はとてもデリケートで、「気分に合わせて飲んだり飲まなかったり」というような飲み方では、効果も実感しにくくなってしまいます。

 

  • 水溶性のビタミン
  • 多く摂取しても排出されてしまう

 

葉酸にはこのような特徴があります。葉酸を1度にたくさん摂取しても、体に溜めておくのは難しく、余分なものは体外に排出されてしまうのです。

 

つまり、飲んだり飲まなかったりということをしてしまうと、飲まない日には体に葉酸サプリの栄養素がほとんど残っていない状態になる可能性が高いのですね。これでは、不足しがちな葉酸を効果的に補給できているとは言いにくい状態になってしまいます。

 

面倒でも、毎日コツコツと摂取を続けていきましょう。

 

旅行の時にも持参しよう!

例えば妊活中や妊娠中などに、旅行や出張に行く機会がある方もいらっしゃるでしょう。そんな時にも、できるだけ葉酸サプリを持ち歩くようにすると安心です。せっかく毎日コツコツと飲むことを習慣にしていても、旅行などの時に途切れてしまうのは困りますよね。

 

  • 持運びしやすいパッケージのものを選ぶ
  • サプリケースに移し替える

 

こういった工夫をして、旅行などの時にも忘れず持参し、葉酸サプリを摂取する習慣を継続していきましょう。こうして「毎日コツコツ」を徹底することこそが、葉酸サプリを最も効率的に活かせる方法なのです。

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