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EIGERTOOL 現場用3WズームLEDヘッドライト 803A TFR907 240m CAPTAIN

落ち込むときや悲しむとき、みなそれぞれの落ち込みの仕方や悲しみの仕方があるものですね。
あまりに過ぎたものではないか?という観点から自分の在り方を確認してみたいと思います。
「こういう時はこうあるべきだ」そんな考え方が、あなたの別のトラブルを招くことにもなります。
落ち込みの渦から抜けられなくなって困っている人に向けて書いてみました。

 あなたの落ち込みの仕方はどんな風?

こんにちは。吉田かおりです

あなたは落ち込んだときや悲しいとき、不安なときなど、どんな風になりますか?

その程度にもよりますが、私の場合は
ひどい時には絶望という真っ黒な穴に身体すべてを落っことしてしまったような気分と共に、ひどく暗い表情、小さな動作、思い出すたびに胸が苦しくなって落ち着きがなくなる…などのような感じになります。

また、「お酒を飲んで紛らわせてやる!」という感じで飲み始めてしまうときもあります。

でもそれが「自虐的な飲み方をしようとしている」と、自分でわかっているので、結局イメージされたかもしれない、グダグダに飲んで酔いつぶれる・・・などといったようなことにはなりません。

大切なものを失いかけたときなど、その不安はとても大きく、小さな動作で身を縮めて過ごします。

こんな風になるのが私です。

落ち込んだり、悲しんだり、不安なとき、そういった状態になるのが私です。
すごく怖がりで臆病者といった部分が現れてきます。

それが行き過ぎると、自分の何もかもを見失ってしまい、
そこにかなりの時間を囚われた状態になってしまいますのでそれではまずいですよね。
でも、時々失敗してしまいます。

だけれども、やはり、落ち込むときは落ち込みを味わうことは大事です。
悲しい時、これからどうなるのかその問題がまだ明らかにならないときの不安感など、そんなときに、悲しみや不安を抱いていることを自分に認めず、周囲に気を配ったり無理をして楽しく過ごしていては心の状態と体の状態がバラバラになってしまいます。

落ち込むときはこうあるべきだ?

私の場合、特に家族であれば一目瞭然で「落ち込んでいるんだな」ということがわかりやすい在り方をしています。

もう一方で私の息子の場合、
そのような心境に身を置いている場合、全くと言っていいほど様子が変わりません。
でもそれはあくまで私の目の見える範囲のことでの私的な捉え方です。
ゲームをして遊んだりテレビをみて大笑いしたりして日常と何ら変わりなく過ごします。

もちろん息子の場合も内容と程度により変化はありますが、
以前、この対照的な二人のなかで共通したショッキングな出来事がおきました。

その出来事による「大切なものを失うかもしれない」という恐れや不安、
またその価値の重要性は、ほぼほぼ二人にとって同じ程度と言えるものです。

私は最初に書いたような在り方からそれが行き過ぎてしまい、心身の疲労度が強く、かなりの時間、心が奪われてしまっていました。
ですが、息子は先に書いたように日常と何ら変わりない在り方に見えます。

問題が解決しないまま日が過ぎることによって私の心は過ぎた不安、過ぎた絶望感、過ぎた落ち込みをしてしまっていたため、ダメージを受けていないように見える息子に対して疑問、いや不満みたいなのが現れたのです。

「あなたにも直接関わることなのに、どうしてそんな風に平気で過ごしていられるの?」

みたいなものです。

どうして平気でいられるのか・・・その考え方を聞いてみることで、私のひどく落ち込みすぎている状態から自分を取り戻すきっかけにしたい、という思いのもと相手にその疑問を「問うてみる」というのであればとても健全なアクションといえます。

それならば自分にとっての落ち込みが、自分の全てを奪っている状態から「新しい思いの仕方」によって前向きになれるかもしれないからです。

でも、私に沸いてきた感情は疑問からすぐに不満になりました。

「あなたにも直接かかわることなのに、どうしてそんな風に平気で過ごしていられるの?」
・・・そんなのおかしいじゃない!!
(↑この考えの仕方が偏っている)
・・・あなたには悲しむ気持ちや大切なものという価値さえわからない鈍感人間なの??!!
(→だから相手にケチをつけ始める)

私は自分の過ぎた落ち込みによって、自分の多くをその気持ちに支配されるように過ごしており、とても小さな偏った考えになっていました。

悲しむ仕方はこうあるべきだ。

落ち込む仕方はこうあるべきだ。

それにあてはまるように見えない息子に対して、いら立ちを感じ責めたのです。

悲しみを認めた上での笑顔は自分のため

特に女性は自分の気持ちをわかってもらいたく、落ち込んでいる様子を明らかにし、他人からも把握されやすかったりします。
ところが、

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、男性は、「悲しむ」という感情を自分の中に感じることに抵抗を持つ方が案外多いのです。

男たるものくよくよ悲しんでるんじゃない!
みたいな根性論で親や社会と関わってきた、また男性特有の性質も重なって

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2017-08-21
、「悲しみ」を認めることが苦手なようです。

息子の場合も特に中学のとき、自分にある悲しみを認めず(気づかず)、すぐに反発的な態度になり色々と問題が生じていたときがありました。
親である私は何度も親としての自分の落ち度も認めながら、悲しみを感じていいんだという経験を共有してきました。

そんな息子、共通のショックな出来事のとき、私の見えないところで悲しんでいたのです。

息子の在り方として、「その悲しみや不安だという気持ちのまま過ごしていては自分の全てが失われる」(いわゆる私の在り方)そちらの方を恐れ、それからは日常を変わりなく笑顔で過ごしていたというのです。

表現の仕方は人それぞれであり、「自分の置かれた可哀想な状況」というものに自分自身を溺れさせないことが大事なんですね。

まさに私のとっていた在り方はそれで、自分を見失っていました。

必要な時間悲しむ時間を持ち、落ち込む時間をもち、その自分のネガティブな感情を味わうこと。
それは、自分の置かれた環境そのものを受け入れる準備の時間であり、そこから次に進んでいくための時間。

ですが時に、その時間をもつなかで、「この悲しみやショックは受け入れられない。このままどうなるの?どうなるの…?」
このような否定と共に不安を増すだけでは自分を見失う状態になってしまいます。
息子と話をしたのをきっかけに、そのことに気づかされ、そして「人には人それぞれの感じ方やその表現の仕方がある」ということを再確認したときでした。

善悪の判断基準が混乱を招くときもある

私の中の息子に対する疑問が沸いたとき、「なんで!??」という質問の言葉には前提としてそれを否定している思いの仕方が含まれています。

疑問は疑問として湧き上がることは純粋なもの。

その疑問に対して「私の(偏った)思いの仕方」によって「良い・悪い」の判断を設けています。
そして相手を否定する前提で相手にものを申すから相手とトラブルが生じてしまったり混乱を招くきっかけにもなります。

疑問に対して「自分とのこの違いはどんな考え方にあるのだろう」

そういった、思いの仕方の違いに焦点を当てて、まずその違いをわかろう、といったことから相手に問いかけていくと、全く相手を否定する言葉ではなく、相手を受け入れる準備のための質問(言葉)になります。

そうなると、同じ「なぜ」でも、その語尾や口調は全く別物になってきます。
そうなってくると、私は自分の本質的な部分とつながり、息子と関わることができたでしょう。

できるだけ物事の真実を見極める力をつけ、自分らしさを表現しながら生きていくには、自分の中で生み出した偏りに気づくことが必要です。
そして、それは多くの場合、人と関わることによってその事実が表面化されてきます。
自分の在り方を育むには、人と関わることでしか成り立たないのですね。

そして、実際にそういう関わりをもったとき、相手が良い悪いの判断を掲げ、自分以外を否定する前提でものを申す在り方の場合、その関わりの中でどんなにこちらが相手を否定しているのではないといった主張をしても、相手がそれを受け取りません。

それはもう相手の問題であり、あなたがその相手との関わりのなかで自分は十分にやった、と思える行動があるならばもうそこから距離をとっていいと思うのです。

偏った気持ちや考え方に囚われて自分の自由を見失わないよう、そして、人とのコミュニケーションを通じて自分の器を試していきましょう。

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