糖質制限カロリー

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  1. ピザ(ミックスピザ)のカロリーや糖質は?一切れ・一枚では?

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2015年12月24日 [ごはん・パン]

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今日は、ピザのカロリーや糖質についてテーマにしていきたいと思います^^

 

ピザの中でもミックスピザのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。
一枚・一切れのピザのカロリーや糖質についても
まとめていきます。



 

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ピザ(ミックスピザ)一枚では?

ピザは、パーティーなどでもよく食べられているメニューですよね。

 

ピザは、手軽に食べれるし、美味しいので、、
子供にも人気ですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

ピザの材料を
ピザクラスト:100g
セミドライソーセージ:20 g
プロセスチーズ:75g
トマトソース:35g
たまねぎ:10 g
ピーマン:10 g


で構成した場合のカロリーは

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それぞれ

 
ピザクラスト: 268kcal
セミドライソーセージ: 68kcal
プロセスチーズ: 254kcal
トマトソース: 15kcal
たまねぎ: 4kcal
ピーマン: 2kcal
 

このようなカロリーとなっています。
ですので、ピザ1枚でのカロリーは、
611kcal 程度になります。

 

611kcalということで、
かなりカロリーは高めです。

 

一枚を一人で食べた場合は少し恐ろしい結果に…w

 

 

ピザ(ミックスピザ)一切れはどれくらい?

ピザは、サイズにもよりますが、6等分、4等分で
分けて食べることが多いのではないでしょうか。

 

1枚のカロリーが611kcalですので、
一切れのカロリーは、
4枚切りで 153kcal
6枚切りで 102kcal

ということになります。

 

4枚切りだと、白米100gのカロリーと
ほぼ一緒ということになります。

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ピザ(ミックスピザ)の糖質はどれくらい?

ピザ(ミックスピザ)一枚では?

では、次は、ピザの糖質についてみていきましょう。



ピザの糖質はどれくらいなのでしょうか。
糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

ピザクラスト:100g
セミドライソーセージ:20 g
プロセスチーズ:75g
トマトソース:35g
たまねぎ:10 g
ピーマン:10 g


の割合とすると、それぞれ糖質は、

 
ピザクラスト:51.1-1.3= 49.8g
セミドライソーセージ: 0.5g
プロセスチーズ: 1.0g
トマトソース:3.0-0.4= 2.6g
たまねぎ:0.9-0.2= 0.7g
ピーマン:0.5-0.2= 0.3g
 

よってピザ1枚あたりの糖質は、
53.9g
ということになります。

 

カロリー自体は高いですが、
炭水化物を多く含むものが、
ピザ生地だけですので、
糖質自体はそこまで高くありません。

 

ご飯150gの糖質 55,2g ですので、
同じくらいですね。

 

ピザ(ミックスピザ)一切れの糖質はどれくらい?

それぞれ
4等分で 13.5g
6等分で 7.0g

ということになります。

 

まとめ

今回は、ピザのカロリーや糖質についてまとめてみました。

 

ピザのカロリーは、具材によって多少差はありますが、
低くはないですね。

 

糖質も具によりますが、
基本的に、炭水化物を多く含んでいるのが
ピザの生地ですので、糖質はそこまで
高くはないですね。

 

いずれにしろカロリーは高めですので、
食べすぎには注意しましょう。

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